później cykl

kazdy ma swoje teorie pewnie i jest sens walic tak samo jak 30g kreatyny - ale przez jak dlugo okres czasu? tydzin,dwa byc moze miesiac widzialem te wykresy - ilosc karnozyny rosnie,podobnie jak kretyny w miesniach - kiedys bedzie full wiec po co ladowac po te 500% normy? fakt - i temu nikt nie zaprzeczy chcesz miec maxymalne efekty w jak [...]

Pokombinuje cos z tym skosem. Tak zerknalem do Avasso to on normalne WL robi. Z tym mierzeniem to mi z brzuchem nie pasowalo dlatego tak wyszlo, ale zobaczylem ze rano na czczo mam tyle samo nadal, tylko na dzien zaczalem duzo wiecej jesc niz wczesniej, wiec i roznica dla organizmu duza byla i mam ten bemben troche na dniu. Zredukuje sie w soim [...]

Temat ktory dale w Odzywkach i Suplementach moze ktos mi Tu pomoze Witam Skonczylem w ten piatek cykl ktorego podsumowanie umieszcze w wtorek w moim poscie(link w podpisie). Mam zamiar zgubic troche sadla nie tracac przy tym miesnia. Planuje 8tyg. redukcje. Zakupilem juz bialko. Vitargo odsprzeda mi kumpel bo wyjezdza a kupil za duzo. TSE to [...]

Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

[...] Pierwsze podstawowe i z określonymi załozeniami. Cykl przebiegał tak jak chyba typowa progresja liniowa: - rozgrzewka + 3 serie robocze po x powtórzeń - x było równe 6, później 4 i 2 w miarę dokładania ciężaru, jeżeli nie poszły 3 serie x6 to dokładałem schodziłem na cztery powtórzenia w serii - co tydzień dokładałem 2,5kg do serii roboczej [...]

[...] x 1 (90% WRM) 3: 4 x 1+ Tydzień 9 1: 2 x 5+ 2: 2 x 1 90%WRM 3. 2 x 1+ wtorek-środa podchodź do maksa. Fan, sorki za offtopy:-) dzięki za pomysł, (przeniosłem do siebie żeby później nie szukać) w sumie czemu by nie spróbować, Wason na pewno zaakceptuje w ciemno ławkę 3x w tygodniu zacznę masę to się przymierzymy jedyne problemy które widzę, to [...]

[...] czy na te ostatnie tygodnie olać/naciągnąć amprap i przyspieszyć skoro lekko było 122,5 no bo skoro zrobiłem 4 to wg rozpiski powinienem iść 4 x 1+ x 125 w poniedziałek, później pewnie nie zrobię więcej w amrap niż 4 więc znowu 2,5, a max 5 jakby moc była i koniec rozpiski, czyli skończę na 130 i w zasadzie nie za bardzo będę wiedział co [...]

Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]

Witam. Jestem nowy na forum (dzis sie zarejestrowalem), ale troche juz tu poczytalem przed rejestracje. Duzo sie dowiedzialem i mysle ze sie jeszcze wiecej dowiem. Powrocilem do treningow kilka miesiecy temu po kilkuletniej przerwie. Wczesniej trening byl na sucho. Pilem tylko gajnerki w celu uzupelnienia diety. Kupilem ostatnio Nitro II 1100g i [...]

Jam88: wywalam klate z jednego dnia a rozkladam ja na 3 dni (tyle dni w tyg cwicze) tak? NIE, TO BARDZIE SKOMPLIKOWANE tylk oze z tego co wyczytalem to tam jest tylko plaskie wyciskanie a gdzie skosy i rozpietki? czy mzoe olewamy skosy i rozpietki i robimy tylko plaska? ZALEZY W KTORYM CYKLU! ZAMIAST PLASKIEJ MOZE BYC SKOS. JAK NAPISANO PLASKA TO [...]

no bez przesady kiedy bedzie 2 cykl w tej grupie? wiem Michail ze jestes zajety i masz malo czasu ale jednak grupa 3 dostala cykl 2 duzo wczesniej, mimo ze cykl 1 mieli jakies 2 tygodnie pozniej gdzie tu sprawiedliwosc? chyba grupa 2 pierwsza powinna dostac cykl 2, a dopiero pozbiej grupa 3 .......................... tam ludzie jeszcze nie [...]

Litwin cos chyba pomyliles cykl na no cre x3 dokonczylem bez problemow. i jestem z niego bardzo zadowolony. to byl chyba moj najbardziej udany cykl kreatynowy mialem po nim duzy wzrost sily w wiekszosci cwiczen. momentami sam sie dziwilem ze daje rade takie ciezary dziwgac. bralem razem z krealkalynem. moim zdaniem jest to bardzo dobre [...]

[...] przetestować Wysypiam się ostatnio bardzo dobrze, ale niedawno było z tym gorzej. Często przebudzałem się w nocy, mam płytki sen, rano czułem się niedospany i wiemy jak później człowiek funkcjonuje w ciągu dnia jak go dobrze nie zacznie ;-) Na jakość snu na pewno wpłynęło kilka czynników ale o suplementacji tutaj mowa : ZMA - standardowy mix [...]

[...] stwierdziłem że zrobię trening w sobotę na czczo (po środowym treningu na czczo który wlazł elegancko, drugie podejście) za to wieczorem msika się rozjechała, wpadły lody, a później pizza niestety po wszamaniu pizzy tak mnie napchało że masakra, na ten moment pizza stop, zresztą od ostatniego mocniejszego podjadania trochę mi waga poleciała do [...]

[...] przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Cwiczac 4 razy w tygodniu i biorac wedlug tego co tu pisza to 55dni cyklu. No to jak to wkoncy jest bo wszyscy pisza ze potrzeba 2 puszek [...]

Dzięki DaroNigga dostosuje sie do Twoich wskazówek. Mam jeszcze takie pytanie: czy później po kilku dniach zwiększyć dawkę nitro II przed treningiem czy przez cały cykl brać cały czas tak samo?

witam, mam cell pumpa na 10 porcji i mono kreatyny, moglby ktos powiedziec jak mam to połączyć? przypominam ze cell pumpa jest nie duzo(dostalem od kolegi jakies pol opakowania). Moglbym najpierw wybrac mono a pozniej dokonczyc cykl cell pump'em?

[...]    Bilans                          DIETA / SUPLE znów dziś słabo, spalone kcal w trakcie grania w tenisa uzupełniłem dużą pizzą po południu jakieś łażenie po sklepach, później wieczorem mocne lenistwo AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal              Tenis          [...]

[...] / SUPLE dziś popołudniowa miska totalnie mi się rozjechała na 15 polazłem do dentysty, liczyłem na szybką akcje, a wyszło 1,5 godziny siedzenia na fotelu z otwartą gębą później musiałem pozałatwiać jeszcze kilka spraw na mieście i ratowałem się 2 drożdzówkami bo dość mocno ssało   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a7d6a0f73244cfa9849ac5c7ee12ce4.jpg *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** imię: Ania wiek: 25lat wzrost: 164cm bacik: Obliques Trzy miesiące minęły jak z bicza strzelił. Cykl masowy uważam za bardzo udany :-)) Podziękowania: Na początek podziękowania dla sponsora naszego działu czyli firmy Trec :-) Bardzo dziękuję [...]